STRES V PRÁCI PRACOVNÍKA VE VEŘEJNÉ SPRÁVĚ, VČETNĚ ÚVODU DO TECHNIK PSYCHOHYGIENY

Cíl kurzu:
Cílem tohoto vzdělávacího programu je, aby účastníci školení uměli popsat vybrané druhy stresu a dokázali definovat syndrom vyhoření, popsat jeho fáze a typické příznaky. Dílčím cílem je rozvinout u účastníků semináře vnímání souvislostí mezi stresem/životní pohodou a pracovním nasazením či celkovým životním stylem. Během školení se účastníci obeznámí s možnostmi, jak postupovat, když se objeví příznaky syndromu vyhoření. Získají informace, jak si nalézt pro sebe nejvhodnější techniky psychohygieny či techniky zvyšování psychické odolnosti. Během školení budou představeny vybrané techniky duševní hygieny a zvyšování psychické odolnosti. Účastníci si vyzkouší relaxační techniku.

Cílová skupina:
Seminář je určen pro všechny, kteří se chtějí naučit rozpoznat své stresory, pracovat s nimi a chtějí zvládat techniky, které mohou přispět k prevenci stresových stavů.

Program kurzu

Stres a jeho působení na člověka

Stresory, typy stresu, příznaky stresu.
Psychická pohoda - lze ji docílit?
 
Relaxační techniky
  • Úvod do problematiky.
  • Mininácvik - tzv. čištění hlavy a technika „Přenesení se na hezké místo“.
Techniky zvládání stresu
  • Příklady vybraných technik "první pomoci" a následného zpracování na příkladech z praxe účastníků.
Syndrom vyhoření
  •  Inventář syndromu vyhoření,
  • fáze syndromu vyhoření,
  •  faktory zvyšující pravděpodobnost syndromu vyhoření.
  • Jak postupovat při syndromu vyhoření.
Techniky psychohygieny
  •  podle temperamentu,
  • podle časové posloupnosti,
  • deset současných směrů v psychohygieně (zdravá životospráva, timemanagement, zdravé sebevědomí, pozitivní myšlení, bioenergetické cviky aj.)
 
rozsah: 12 hodin/cena 2500,-
Místo konání: Lužické náměstí 211, Rumburk
Dny:
Termín: Datum bude upřesněn
Kat. číslo: 111
Cena s DPH: 3 025,00 Kč

Lektoři kurzu

Materiály ke stažení

+420 731 447 999

Nenechte si ujít aktuální nebo akční nabídky

  Odeslat
Kde nás najdete

Kontakt

DCT International s.r.o.
Venušina 534/7
Liberec I. - Staré Město
460 01 Liberec

tel: +420 731 447 999
e-mail: info@dct-sro.cz